Почему умные книги не спасают от страха перед сменой?

Кажется, самый тяжелый переломный момент на новом производстве наконец пройден. Легкое волнение перед неизвестными секторами еще присутствует, но парализующий страх отступил. Появилось четкое понимание: я справляюсь, а команда в случае форс-мажора всегда подставит плечо.

Недавно меня дважды ставили на участок, который большинство операторов откровенно недолюбливают. Объем замеса там крошечный — всего две тонны, но мороки с ним больше всего. В реактор нужно засыпать десятки компонентов микродозами вручную ведрами, а часть сырья предварительно готовить в бочках: засыпать смесь добавок и вымешивать миксером. Беготни и мелкой возни масса, а сам процесс варки проходит быстро.

В первый раз продукт с ходу не вышел в кондицию. Опытный коллега отправил меня на соседний пост, а сам взялся доводить партию до ума. Было неловко и стыдно перекладывать свою работу на чужие плечи, но я искренне поблагодарил его за выручку. Главное — я разглядел технологию изнутри и понял, что ничего сверхъестественного там нет.

Поэтому во второй раз я вызвался на этот проблемный участок добровольно. Перепроверил каждый премикс, отмерил компоненты и сварил двухтонник с первой попытки без малейших доработок. В тот момент внутри разлилось редкое чувство тихой гордости за себя.

Оглядываясь назад, я понимаю: второй месяц самостоятельной работы был самым черным в психологическом плане. Ошибки сыпались одна за другой, брак, объяснительные, выговоры начальства и непреодолимое желание написать заявление на увольнение. Перед каждой сменой меня буквально трясло.

Тогда я запоем читал популярную литературу и смотрел видеоролики психологов о борьбе с тревогой. Все они советовали действовать через логику и рациональные установки.

В книгах предлагали логичные, на первый взгляд, конструкции:

убеждать себя, что переживания ничего не меняют в реальности;
представлять худший сценарий, заранее смириться с ним и успокоиться;
закрывать мысленные переборки корабля по Дейлу Карнеги, отсекая прошлое и будущее.

Ни один из этих книжных рецептов для меня не сработал. На уровне рассудка я и без психологов отлично понимал, что трястись бессмысленно и вредно. Но липкий страх жил не в голове, а глубоко в теле, на физиологическом уровне, куда логические доводы просто не дотягиваются.

Единственным лекарством оказалась непрерывная практика.

Когда изо дня в день монотонно делаешь одну и ту же операцию, тело постепенно опережает мысли. Сначала ты отстаешь и обливаешься потом от паники, затем начинаешь успевать минута в минуту, а к двадцатой загрузке движения становятся экономными и точными. Страх отступает не от аутотренинга, а от мышечной памяти и маленьких профессиональных хитростей, которыми вовремя делятся напарники.

Теперь у меня есть проверенное противоядие против неуверенности. Если меня направят на незнакомый участок и внутри шевельнется старый знакомый холодок, я просто попрошу старшего смены закрепить меня там на несколько смен подряд. Глаза могут бояться сколько угодно, но руки после двадцатого повторения сделают все как надо.

Возможно, вам понравится

Подарок читателю

Книга «На твердой земле» в подарок

Понравилась статья? Оставьте свой email, и я пришлю вам электронную книгу о вере, преодолении трудностей и поиске мира в душе.

Дневник оператора,Усталость и характер